Tekirdağ Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 190 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Tekirdağ Köfte 266 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (140 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | 266 kcal | % 9.5 |
| Karbonhidrat | 18.04 g | 25.0 g | % 6.0 |
| Lif | 1.0 g | 1.3 g | % 3.8 |
| Protein | 14.8 g | 20.8 g | % 29.7 |
| Yağ | 9.0 g | 12.7 g | % 13.9 |
| Kolesterol | 58.2 mg | 81.5 mg | % 19.4 |
| A Vitamini | 33.4 IU | 46.8 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 2.4 mg | 3.3 mg | % 3.9 |
| Potasyum | 251.7 mg | 352.3 mg | % 7.2 |
| Kalsiyum | 18.0 mg | 25.2 mg | % 1.8 |
| Demir | 1.8 mg | 2.5 mg | % 10.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tekirdağ köftesi, dana etinden yapılan bir köftedir. Protein, folik asit, potasyum, fosfor içeriği yüksektir. Ana öğünlerde tercih edilebilir. 2 adet tekirdağ köftesi 1 köfte kadar et yerine tüketilebilir.
Tekirdağ Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %48 daha az kalori
- %100 daha fazla protein
- %18 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Tekirdağ Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%38) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
