Dr. Can Çiftçi

Tespi Kebabı Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

0/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

172 kcal

1 Porsiyon (196 g)

172 kcal

Tepsi Kebabı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 172 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 196 gramlık miktarında Tepsi Kebabı 337 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (196 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	172 kcal	336.4 kcal	% 8.6
Karbonhidrat	4.33 g	8.0 g	% 1.4
Lif	1.0 g	2.0 g	% 4.1
Protein	10.6 g	20.7 g	% 21.2
Yağ	12.3 g	24.1 g	% 19.0
Kolesterol	29.6 mg	59.2 mg	% 9.9
A Vitamini	66.5 IU	130.1 IU	% 1.3
C Vitamini	13.4 mg	26.3 mg	% 22.4
Potasyum	335.4 mg	656.0 mg	% 9.6
Kalsiyum	23.1 mg	45.2 mg	% 2.3
Demir	1.6 mg	3.0 mg	% 8.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Tepsi Kebabı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%53 daha az kalori
%43 daha fazla protein
%82 daha az karbonhidrat
%33 daha fazla yağ

içermektedir.

Tepsi Kebabı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.