Tirit Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 103 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 450 gramlık miktarında Tirit 464 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (450 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | 463.5 kcal | % 5.2 |
| Karbonhidrat | 3.43 g | 15.0 g | % 1.1 |
| Lif | 0.4 g | 1.9 g | % 1.7 |
| Protein | 10.9 g | 48.9 g | % 21.7 |
| Yağ | 4.9 g | 22.2 g | % 7.6 |
| Kolesterol | 14.1 mg | 63.4 mg | % 4.7 |
| A Vitamini | 43.3 IU | 194.7 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 5.3 mg | 24.0 mg | % 8.9 |
| Potasyum | 106.9 mg | 481.0 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 61.9 mg | 278.5 mg | % 6.2 |
| Demir | 0.3 mg | 1.3 mg | % 1.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tirit, yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir.
Tirit besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %72 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Tirit ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%43) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
