Tavuklu Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 75 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 359 gramlık miktarında Tavuklu Brokoli 270 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (359 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | 269.3 kcal | % 3.8 |
| Karbonhidrat | 2.85 g | 10.0 g | % 0.9 |
| Lif | 1.1 g | 3.9 g | % 4.4 |
| Protein | 13.7 g | 49.1 g | % 27.3 |
| Yağ | 1.4 g | 5.1 g | % 2.2 |
| Kolesterol | 34.7 mg | 124.6 mg | % 11.6 |
| A Vitamini | 81.1 IU | 291.2 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 30.1 mg | 108.1 mg | % 50.2 |
| Potasyum | 299.8 mg | 1076.4 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 54.3 mg | 194.8 mg | % 5.4 |
| Demir | 0.8 mg | 2.8 mg | % 4.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu brokoli yemeği, protein ve lif içeriği zengin, ayrıca yaz yağile yapıldığından öğle ve akşam ana öğünlerde yoğurt veya salata ile beraber tüketilebilir.
Tavuklu Brokoli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %79 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Brokoli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
