Taze Bakla Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 47 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Taze Bakla 47 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | 47 kcal | % 2.4 |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 4.4 g | % 1.5 |
| Lif | 3.4 g | 3.4 g | % 13.4 |
| Protein | 3.6 g | 3.6 g | % 7.2 |
| Yağ | 1.0 g | 1.0 g | % 1.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 22.0 IU | 22.0 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 29.0 mg | 29.0 mg | % 48.3 |
| Potasyum | 305.0 mg | 305.0 mg | % 8.7 |
| Kalsiyum | 58.0 mg | 58.0 mg | % 5.8 |
| Demir | 1.1 mg | 1.1 mg | % 6.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği dolayısıyla doyuruculuğu yüksektir.
Taze Bakla besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Taze Bakla ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
