Tavuklu Brokoli Graten Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 77 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 450 gramlık miktarında Tavuklu Brokoli Graten 347 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (450 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | 346.5 kcal | % 3.9 |
| Karbonhidrat | 3.35 g | 15.0 g | % 1.1 |
| Lif | 1.8 g | 7.9 g | % 7.0 |
| Protein | 9.4 g | 42.1 g | % 18.7 |
| Yağ | 2.8 g | 12.6 g | % 4.3 |
| Kolesterol | 24.4 mg | 109.8 mg | % 8.1 |
| A Vitamini | 1119.8 IU | 5039.2 IU | % 22.4 |
| C Vitamini | 56.5 mg | 254.5 mg | % 94.3 |
| Potasyum | 316.2 mg | 1423.0 mg | % 9.0 |
| Kalsiyum | 98.2 mg | 441.7 mg | % 9.8 |
| Demir | 0.8 mg | 3.8 mg | % 4.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu brokoli graten, protein ve liften zengin bir yemektir. Fakat içine koyulan et, süt, yağ ve un oranına dikkat edildiği takdirde öğle ve akşamları tüketilebilir.
Tavuklu Brokoli Graten besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %79 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Brokoli Graten ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
