Tantuni Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

0/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
168 kcal
1 Porsiyon (226 g)
380 kcal

thumbnail

Tantuni Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 168 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 226 gramlık miktarında Tantuni 381 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori168 kcal% 8.4
Karbonhidrat8.4 g% 2.8
     Lif3.1 g% 12.3
Protein19.3 g% 38.6
Yağ22.3 g% 34.2
     Kolesterol221.5 mg% 73.8
A Vitamini11048.9 IU% 221.0
C Vitamini7.9 mg% 13.1
Potasyum160.6 mg% 4.6
Kalsiyum11.8 mg% 1.2
Demir4.0 mg% 22.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Tantuni besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %54 daha az kalori
  • %171 daha fazla protein
  • %64 daha az karbonhidrat
  • %144 daha fazla yağ

içermektedir.


Tantuni ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.


1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Tantuni için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 226 g
Kalori168 kcal380.0 kcal
Karbonhidrat8.42 g1.9 g
     Lif3.1 g6.9 g
Protein19.3 g43.6 g
Yağ22.3 g50.4 g
     Kolesterol221.5 mg22149.0 mg
A Vitamini11048.9 IU24992.6 IU
C Vitamini7.9 mg17.8 mg
Potasyum160.6 mg363.4 mg
Kalsiyum11.8 mg26.8 mg
Demir4.0 mg9.0 mg
Tantuni kalori değeri
Tantuni besin değeri
Tantuni ne kadar protein var
Tantuni ne kadar yağ var
Tantuni ne kadar karbonhidrat var
Tantuni kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.