Süzme Peynir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 240 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Süzme Peynir 72 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | 72 kcal | % 12.0 |
| Karbonhidrat | 3.80 g | 1.0 g | % 1.3 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 11.3 g | 3.4 g | % 22.6 |
| Yağ | 20.0 g | 6.0 g | % 30.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 239.0 IU | 71.7 IU | % 4.8 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 680.0 mg | 204.0 mg | % 68.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Süzme peynir; kalsiyum ve fosfor yönünden zengindir. Zayıflama diyetlerinde kahvaltı ve ara öğünlerde kullanılır ve diyetin günlük et ihtiyacından düşülür.
Süzme Peynir besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %34 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %122 daha fazla yağ
içermektedir.
Süzme Peynir ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
