Su Kabağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 14 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Su Kabağı 21 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | 21 kcal | % 0.7 |
| Karbonhidrat | 2.50 g | 4.0 g | % 0.8 |
| Lif | 2.2 g | 3.2 g | % 8.6 |
| Protein | 0.4 g | 0.6 g | % 0.8 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 4.5 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 13.0 mg | 19.5 mg | % 21.7 |
| Potasyum | 111.0 mg | 166.5 mg | % 3.2 |
| Kalsiyum | 19.0 mg | 28.5 mg | % 1.9 |
| Demir | 0.2 mg | 0.3 mg | % 1.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Su kabağı, kalorisi düşük, folik asit ve lif içeriği yüksek bir sebzedir.
Su Kabağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %96 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Su Kabağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
