Soya Sosu Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
60 kcal
1 Porsiyon (25 g)
15 kcal

thumbnail

Soya Sosu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 25 gramlık miktarında Soya Sosu 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori60 kcal% 3.0
Karbonhidrat5.6 g% 1.9
     Lif0.8 g% 3.2
Protein10.5 g% 21.0
Yağ0.1 g% 0.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum212.0 mg% 6.1
Kalsiyum20.0 mg% 2.0
Demir2.4 mg% 13.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Soya sosu, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum açısından zengindir. Ancak yüksek oranda tuz içerir. Bu nedenle tuz kısıtlaması yapılan diyetlerde kullanımı önerilmez.

Soya Sosu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %84 daha az kalori
  • %43 daha fazla protein
  • %77 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Soya Sosu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Soya Sosu için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 25 g
Kalori60 kcal15.0 kcal
Karbonhidrat5.57 g0.1 g
     Lif0.8 g0.2 g
Protein10.5 g2.6 g
Yağ0.1 g0.0 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum212.0 mg53.0 mg
Kalsiyum20.0 mg5.0 mg
Demir2.4 mg0.6 mg
Soya Sosu kalori değeri
Soya Sosu besin değeri
Soya Sosu ne kadar protein var
Soya Sosu ne kadar yağ var
Soya Sosu ne kadar karbonhidrat var
Soya Sosu kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.