Somon Balığı (Pişmiş) besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 231 kcal
Somon Balığı (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 231 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Somon Balığı (Pişmiş) 347 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 231 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 25,7 g |
| Yağ | 13,4 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| A vitamini | 496 IU |
| C vitamini | 4,1 mg |
| Potasyum | 505 mg |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 0,9 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Somon balığı, protein, B grubu vitaminler, potasyum, demir, folik asit açısından zengindir. Yağlı bir balıktır bu nedenle içeriğindeki omega 3 miktarı yüksektir. Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanarak et hakkı yerine tüketilebilir.
Somon Balığı (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.