Sarı Erik Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 91 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çay Bardağı (Normal) yani 50 gramlık miktarında Sarı Erik 46 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çay Bardağı (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | 45.5 kcal | % 4.5 |
| Karbonhidrat | 21.95 g | 11.0 g | % 7.3 |
| Lif | 6.0 g | 3.0 g | % 24.0 |
| Protein | 0.4 g | 0.2 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.2 g | 0.1 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3464.0 IU | 1732.0 IU | % 69.3 |
| C Vitamini | 10.3 mg | 5.2 mg | % 17.2 |
| Potasyum | 364.0 mg | 182.0 mg | % 10.4 |
| Kalsiyum | 11.0 mg | 5.5 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.2 mg | 0.1 mg | % 0.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sarı erik, A veC vitamini, potasyum ve lif içerir. İçeriği sayesinde antioksidan özellik kazanmıştır. 8-10 adet sarı erik 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir.
Sarı Erik besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %75 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %5 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Sarı Erik ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%96) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
