Radicchio Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 23 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 60 gramlık miktarında Radicchio 14 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (60 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 23 kcal 13.8 kcal % 1.1
Karbonhidrat 4.48 g 3.0 g % 1.5
Lif 0.9 g 0.5 g % 3.6
Protein 1.4 g 0.9 g % 2.9
Yağ 0.3 g 0.1 g % 0.4
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 27.0 IU 16.2 IU % 0.5
C Vitamini 8.0 mg 4.8 mg % 13.3
Potasyum 302.0 mg 181.2 mg % 8.6
Kalsiyum 19.0 mg 11.4 mg % 1.9
Demir 0.6 mg 0.3 mg % 3.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Radicchio, marula benzer İtalya kökenli sebzedir. A ve C vitamini, folik asit, potasyum, demir ve lif açısından zengindir. Acı ve baharatlı bir tadı vardır. Salatalarda, risotto yapımında lezzet verici olarak veya ızgara olarak tüketilebilir.

Radicchio besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %94 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %82 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Radicchio ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.