Ravent Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 21 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Ravent 30 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (140 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 21 kcal | 29.4 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | 4.54 g | 6.0 g | % 1.5 |
| Lif | 1.8 g | 2.5 g | % 7.2 |
| Protein | 0.9 g | 1.3 g | % 1.8 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 102.0 IU | 142.8 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 8.0 mg | 11.2 mg | % 13.3 |
| Potasyum | 288.0 mg | 403.2 mg | % 8.2 |
| Kalsiyum | 86.0 mg | 120.4 mg | % 8.6 |
| Demir | 0.2 mg | 0.3 mg | % 1.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ravent, C vitamini, potasyum, lif açısından zengin bir bitkidir. Toksik etkisi çoktur, kullanımında dikkat edilmelidir.
Ravent besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %94 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Ravent ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
