Pırasa (Dondurulmuş) besin değerleri
Sebzeler
Kalori 100 g: 321 kcal
Pırasa (Dondurulmuş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 321 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Pırasa (Dondurulmuş) 482 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 321 kcal |
| Karbonhidrat | 74,65 g |
| Lif | 10,4 g |
| Protein | 15,2 g |
| Yağ | 2,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 277 IU |
| C vitamini | 118 mg |
| Potasyum | 2.400 mg |
| Kalsiyum | 360 mg |
| Demir | 7,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Pırasa, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Zeytinyağlı veya sıcak yemek olarak tüketilir.
Pırasa (Dondurulmuş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.