Pırasa (Dondurulmuş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 321 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Pırasa (Dondurulmuş) 482 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 321 kcal | 481.5 kcal | % 16.1 |
| Karbonhidrat | 74.65 g | 112.0 g | % 24.9 |
| Lif | 10.4 g | 15.6 g | % 41.6 |
| Protein | 15.2 g | 22.8 g | % 30.4 |
| Yağ | 2.1 g | 3.1 g | % 3.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 277.0 IU | 415.5 IU | % 5.5 |
| C Vitamini | 118.0 mg | 177.0 mg | % 196.7 |
| Potasyum | 2400.0 mg | 3600.0 mg | % 68.6 |
| Kalsiyum | 360.0 mg | 540.0 mg | % 36.0 |
| Demir | 7.6 mg | 11.4 mg | % 42.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Pırasa, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Zeytinyağlı veya sıcak yemek olarak tüketilir.
Pırasa (Dondurulmuş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %12 daha az kalori
- %114 daha fazla protein
- %236 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Pırasa (Dondurulmuş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
