Peynirli Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 259 kcal
Peynirli Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 259 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Peynirli Börek 389 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 259 kcal |
| Karbonhidrat | 33,48 g |
| Lif | 1,9 g |
| Protein | 10,1 g |
| Yağ | 9,1 g |
| Kolesterol | 56,5 mg |
| A vitamini | 54,5 IU |
| C vitamini | 4 mg |
| Potasyum | 114,8 mg |
| Kalsiyum | 42,9 mg |
| Demir | 1,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Peynirli börek, 1 adet yufkada 8 dilim ekmek olduğunu unutma! Peynirli börek kızartılmadan ve ekstra yağ eklenmeden yapıldığında daha uygun bir seçim olacaktır. Ancak öğündeki ekmek hakkından azaltmayı unutmamalısın.
Peynirli Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.