Patatesli Omlet Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
260 kcal
1 Porsiyon (150 g)
390 kcal

thumbnail

Patatesli Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 260 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Patatesli Omlet 390 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori260 kcal% 13.0
Karbonhidrat18.8 g% 6.3
     Lif2.0 g% 8.0
Protein7.4 g% 14.9
Yağ17.3 g% 26.6
     Kolesterol152.6 mg% 50.9
A Vitamini117.6 IU% 2.4
C Vitamini9.0 mg% 15.0
Potasyum504.2 mg% 14.4
Kalsiyum40.2 mg% 4.0
Demir1.7 mg% 9.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Patatesli omlet lezzetli ancak karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Diyette çok sık tercih edilmemelidir. 1 porsiyonu 2 değişim et, 2 değişim ekmek ve 3 değişim yağa eş değerdir.

Patatesli Omlet besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %29 daha az kalori
  • %0 daha fazla protein
  • %18 daha az karbonhidrat
  • %89 daha fazla yağ

içermektedir.


Patatesli Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine Ürünleri'ne Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme süreci detoks ve ketojenik diyet sırasında karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünlerimizi incelemek için tıklayın!

Ürünleri İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Patatesli Omlet için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 150 g
Kalori260 kcal390.0 kcal
Karbonhidrat18.77 g2.8 g
     Lif2.0 g3.0 g
Protein7.4 g11.2 g
Yağ17.3 g25.9 g
     Kolesterol152.6 mg15255.0 mg
A Vitamini117.6 IU176.4 IU
C Vitamini9.0 mg13.5 mg
Potasyum504.2 mg756.3 mg
Kalsiyum40.2 mg60.3 mg
Demir1.7 mg2.5 mg
Patatesli Omlet kalori değeri
Patatesli Omlet besin değeri
Patatesli Omlet ne kadar protein var
Patatesli Omlet ne kadar yağ var
Patatesli Omlet ne kadar karbonhidrat var
Patatesli Omlet kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.