Özbek Pilavı besin değerleri
Diğer Besinler
Kalori 100 g: 168 kcal
Özbek Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 168 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 340 gramlık miktarında Özbek Pilavı 572 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 168 kcal |
| Karbonhidrat | 17,12 g |
| Lif | 0,8 g |
| Protein | 6,6 g |
| Yağ | 8,1 g |
| Kolesterol | 16,1 mg |
| A vitamini | 333,7 IU |
| C vitamini | 1,6 mg |
| Potasyum | 109,9 mg |
| Kalsiyum | 13,7 mg |
| Demir | 0,7 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Özbek Pilavı, karbonhidrat, yağ ve protein açısından zengindir. Ayrıca içerisindeki pirinçten dolayı kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir. Ana öğünlerde ekmek, et ve yağ hakkı yerine ana yemek olarak çok sık olmayacak şekilde tüketilebilir.
Özbek Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%43) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.