Nohut Unu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 389 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Nohut Unu 778 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | 778 kcal | % 19.4 |
| Karbonhidrat | 63.00 g | 126.0 g | % 21.0 |
| Lif | 6.0 g | 12.0 g | % 24.0 |
| Protein | 23.0 g | 46.0 g | % 46.0 |
| Yağ | 5.0 g | 10.0 g | % 7.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 10.0 IU | 20.0 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 6.0 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 831.0 mg | 1662.0 mg | % 23.7 |
| Kalsiyum | 157.0 mg | 314.0 mg | % 15.7 |
| Demir | 8.3 mg | 16.6 mg | % 46.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nohut Unu protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Özellikle humus yapmak için kullanılan bir undur. Kalorisi yüksek olduğu için çok fazla miktarda tüketilmemesine dikkat edilmelidir.
Nohut Unu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %7 daha fazla kalori
- %229 daha fazla protein
- %186 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Nohut Unu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
