Nane Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Demet yani 100 gramlık miktarında Nane 41 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Demet (100 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 41 kcal 41 kcal % 2.0
Karbonhidrat 1.6 g 1.6 g % 0.5
Lif 6.7 6.7 % 26.8
Protein 3.4 g 3.4 g % 6.7
Yağ 0.9 g 0.9 g % 1.4
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 25.7 mg 25.7 mg % 42.8
Potasyum 321.0 mg 321.0 mg % 9.2
Kalsiyum 209.0 mg 209.0 mg % 20.9
Demir 5.7 mg 5.7 mg % 31.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Nane, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Taze nane yaprakları salatalara hoş koku ve tat katarken besin değerini de artırır.

Nane besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %89 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %95 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Nane ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.