Mücver Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 83 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 175 gramlık miktarında Mücver 146 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (175 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | 145.3 kcal | % 4.2 |
| Karbonhidrat | 5.71 g | 10.0 g | % 1.9 |
| Lif | 1.2 g | 2.1 g | % 4.9 |
| Protein | 3.7 g | 6.4 g | % 7.3 |
| Yağ | 5.0 g | 8.8 g | % 7.8 |
| Kolesterol | 56.1 mg | 98.0 mg | % 18.7 |
| A Vitamini | 178.4 IU | 312.3 IU | % 3.6 |
| C Vitamini | 17.2 mg | 30.1 mg | % 28.7 |
| Potasyum | 217.9 mg | 381.4 mg | % 6.2 |
| Kalsiyum | 41.7 mg | 73.0 mg | % 4.2 |
| Demir | 1.7 mg | 3.0 mg | % 9.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mücver, un, kabak, yumurta ve çeşitli baharatlar kullanılarak yapılan bir yemektir. Kızartma işlemi uygulanır bu nedenle tüketimi sakıncalıdır. Tüketileceği zaman, 3 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Mücver besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %77 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Mücver ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
