Patates Çanağı Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
73 kcal
1 Porsiyon (150 g)
110 kcal

thumbnail

Patates Çanağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 73 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Patates Çanağı 110 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori73 kcal% 3.6
Karbonhidrat11.6 g% 3.9
     Lif1.3 g% 5.0
Protein1.9 g% 3.8
Yağ1.9 g% 2.9
     Kolesterol1.1 mg% 0.4
A Vitamini801.6 IU% 16.0
C Vitamini17.5 mg% 29.2
Potasyum286.6 mg% 8.2
Kalsiyum39.2 mg% 3.9
Demir0.6 mg% 3.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Patates çanağı, patates glisemik indeksi yüksek bir besindir fakat içeriğindeki yoğurt patatesten gelen şekerin kana yavaş geçmesini sağlar.

Patates Çanağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %80 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %50 daha az karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Patates Çanağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Patates Çanağı için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 150 g
Kalori73 kcal109.5 kcal
Karbonhidrat11.59 g1.7 g
     Lif1.3 g1.9 g
Protein1.9 g2.8 g
Yağ1.9 g2.8 g
     Kolesterol1.1 mg111.0 mg
A Vitamini801.6 IU1202.4 IU
C Vitamini17.5 mg26.3 mg
Potasyum286.6 mg429.9 mg
Kalsiyum39.2 mg58.8 mg
Demir0.6 mg0.8 mg
Patates Çanağı kalori değeri
Patates Çanağı besin değeri
Patates Çanağı ne kadar protein var
Patates Çanağı ne kadar yağ var
Patates Çanağı ne kadar karbonhidrat var
Patates Çanağı kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.