Mısır Salatası Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
70 kcal
1 Porsiyon (240 g)
168 kcal

thumbnail

Mısır Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 70 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 240 gramlık miktarında Mısır Salatası 168 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori70 kcal% 3.5
Karbonhidrat8.7 g% 2.9
     Lif2.1 g% 8.4
Protein2.1 g% 4.1
Yağ2.7 g% 4.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini86.8 IU% 1.7
C Vitamini24.5 mg% 40.8
Potasyum202.6 mg% 5.8
Kalsiyum13.4 mg% 1.3
Demir0.5 mg% 2.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Mısır salatası, B grubu vitaminler, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sodyum içeriği yüksek olan mısır tercih edilmemelidir. Diyabetliler, kilo kontrolü sağlamak isteyenler ve tuz kısıtlaması olanlar tüketmemelidir.

Mısır Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %81 daha az kalori
  • %71 daha az protein
  • %64 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Mısır Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Mısır Salatası için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 240 g
Kalori70 kcal168.0 kcal
Karbonhidrat8.68 g2.1 g
     Lif2.1 g5.1 g
Protein2.1 g5.0 g
Yağ2.7 g6.5 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini86.8 IU208.3 IU
C Vitamini24.5 mg58.8 mg
Potasyum202.6 mg486.2 mg
Kalsiyum13.4 mg32.1 mg
Demir0.5 mg1.2 mg
Mısır Salatası kalori değeri
Mısır Salatası besin değeri
Mısır Salatası ne kadar protein var
Mısır Salatası ne kadar yağ var
Mısır Salatası ne kadar karbonhidrat var
Mısır Salatası kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.