Mısır Salatası besin değerleri
Sebze Yemekleri
Kalori 100 g: 70 kcal
Mısır Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 70 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 240 gramlık miktarında Mısır Salatası 168 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 70 kcal |
| Karbonhidrat | 8,68 g |
| Lif | 2,1 g |
| Protein | 2,1 g |
| Yağ | 2,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 86,8 IU |
| C vitamini | 24,5 mg |
| Potasyum | 202,6 mg |
| Kalsiyum | 13,4 mg |
| Demir | 0,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mısır salatası, B grubu vitaminler, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sodyum içeriği yüksek olan mısır tercih edilmemelidir. Diyabetliler, kilo kontrolü sağlamak isteyenler ve tuz kısıtlaması olanlar tüketmemelidir.
Mısır Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.