Kuru Bezelye (Pişmiş) besin değerleri
Sebzeler
Kalori 100 g: 145 kcal
Kuru Bezelye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 145 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 60 gramlık miktarında Kuru Bezelye (Pişmiş) 87 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 145 kcal |
| Karbonhidrat | 21,98 g |
| Lif | 9 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 0,8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 7 IU |
| C vitamini | 0,5 mg |
| Potasyum | 411 mg |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 2,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Bezelye, demir, çinko, potasyum, magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yüksek bir sebzedir.
Kuru Bezelye (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.