Kuru Barbunya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 333 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kase (Küçük) yani 100 gramlık miktarında Kuru Barbunya 333 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Kase (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | 333 kcal | % 16.6 |
| Karbonhidrat | 60.0 g | 60.0 g | % 20.0 |
| Lif | 24.9 | 24.9 | % 99.6 |
| Protein | 23.6 g | 23.6 g | % 47.2 |
| Yağ | 0.8 g | 0.8 g | % 1.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 1.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 4.5 mg | 4.5 mg | % 7.5 |
| Potasyum | 1406.0 mg | 1406.0 mg | % 40.2 |
| Kalsiyum | 143.0 mg | 143.0 mg | % 14.3 |
| Demir | 8.2 mg | 8.2 mg | % 45.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
Kuru Barbunya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %9 daha az kalori
- %229 daha fazla protein
- %173 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Barbunya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
