Kumkuat Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 84 gramlık miktarında Kumkuat 60 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (84 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 59.6 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 16.0 g | 1.3 g | % 5.3 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 2.0 g | 1.7 g | % 4.0 |
| Yağ | 1.0 g | 0.8 g | % 1.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 299.0 IU | 251.2 IU | % 6.0 |
| C Vitamini | 43.9 mg | 36.9 mg | % 73.2 |
| Potasyum | 186.0 mg | 156.2 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekir. 1 porsiyon meyve olarak ortalama 2-3 adet tüketilmesi yeterlidir.
Kumkuat besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kumkuat ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
