Kestane Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 178 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 60 gramlık miktarında Kestane Ezmesi 107 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (60 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | 106.8 kcal | % 8.9 |
| Karbonhidrat | 37.09 g | 22.0 g | % 12.4 |
| Lif | 6.0 g | 3.6 g | % 24.2 |
| Protein | 2.6 g | 1.5 g | % 5.1 |
| Yağ | 2.0 g | 1.2 g | % 3.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 1.8 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 13.9 mg | 8.4 mg | % 23.2 |
| Potasyum | 619.0 mg | 371.4 mg | % 17.7 |
| Kalsiyum | 36.0 mg | 21.6 mg | % 3.6 |
| Demir | 1.0 mg | 0.6 mg | % 5.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kestane, C ve B grubu vitaminleri, potasyum, çinko, demir, fosfor açısından iyi bir kaynaktır. 3 otaboy kestanenin 1 dilim ekmek yerine tüketilebileceği unutulmamalıdır.
Kestane Ezmesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %51 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %68 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kestane Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
