Kaşarlı Tost Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 302 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Kaşarlı Tost 212 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (70 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | 211.4 kcal | % 15.1 |
| Karbonhidrat | 34.06 g | 24.0 g | % 11.4 |
| Lif | 2.1 g | 1.5 g | % 8.4 |
| Protein | 10.7 g | 7.5 g | % 21.4 |
| Yağ | 13.6 g | 9.5 g | % 20.9 |
| Kolesterol | 25.7 mg | 18.0 mg | % 8.6 |
| A Vitamini | 148.0 IU | 103.6 IU | % 3.0 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 117.9 mg | 82.5 mg | % 3.4 |
| Kalsiyum | 195.0 mg | 136.5 mg | % 19.5 |
| Demir | 0.9 mg | 0.7 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kaşarlı tost, yağlı kaşar peyniri ile hazırlandığı için yağ içeriği biraz yüksek bir yiyecektir ancak çok sık olmayacak şekilde tüketilebilir. Tüketileceği zaman beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek ile hazırlanması daha sağlıklıdır.
Kaşarlı Tost besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %17 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %55 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha fazla yağ
içermektedir.
Kaşarlı Tost ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
