Karabuğday Unu Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
335 kcal
1 Çay Bardağı (80 g)
268 kcal

thumbnail

Karabuğday Unu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 335 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çay Bardağı (Normal) yani 80 gramlık miktarında Karabuğday Unu 268 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori335 kcal% 16.8
Karbonhidrat70.6 g% 23.5
     Lif10.0 g% 40.0
Protein12.6 g% 25.2
Yağ3.1 g% 4.8
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum577.0 mg% 16.5
Kalsiyum41.0 mg% 4.1
Demir4.1 mg% 22.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Karabuğday unu, B kompleks vitaminlerinden, magnezyum, bakır ve lif açısından zengindir. Bazı özelliklerinden dolayı tahıldan çok kabuklu yemişlere benzer. Çölyak hastaları için uygundur, gluten içermez. Tek başına ekmek yapımına uygun değildir.

Karabuğday Unu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %8 daha az kalori
  • %71 daha fazla protein
  • %218 daha fazla karbonhidrat
  • %67 daha az yağ

içermektedir.


Karabuğday Unu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Çay Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri

Karabuğday Unu için 1 Çay Bardağı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Çay Bardağı / 80 g
Kalori335 kcal268.0 kcal
Karbonhidrat70.59 g5.6 g
     Lif10.0 g8.0 g
Protein12.6 g10.1 g
Yağ3.1 g2.5 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum577.0 mg461.6 mg
Kalsiyum41.0 mg32.8 mg
Demir4.1 mg3.2 mg
Karabuğday Unu kalori değeri
Karabuğday Unu besin değeri
Karabuğday Unu ne kadar protein var
Karabuğday Unu ne kadar yağ var
Karabuğday Unu ne kadar karbonhidrat var
Karabuğday Unu kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.