Izgara Polenta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 90 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında Izgara Polenta 153 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (170 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 90 kcal 153.0 kcal % 4.5
Karbonhidrat 2.01 g 3.0 g % 0.7
Lif 0.9 g 1.6 g % 3.8
Protein 6.1 g 10.4 g % 12.2
Yağ 6.4 g 10.9 g % 9.8
Kolesterol 12.2 mg 20.7 mg % 4.1
A Vitamini 116.6 IU 198.2 IU % 2.3
C Vitamini 14.8 mg 25.2 mg % 24.7
Potasyum 193.1 mg 328.3 mg % 5.5
Kalsiyum 205.3 mg 349.1 mg % 20.5
Demir 1.4 mg 2.3 mg % 7.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Izgara Polenta, peynirli ile yapıldığı için ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine tercih edilebilir. Tüketileceği zaman, 3-4 adet tüketilmesi yeterlidir.

Izgara Polenta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %75 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %33 daha az yağ

içermektedir.

Izgara Polenta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.