Ihlamur Çayı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 7 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 215 gramlık miktarında Ihlamur Çayı 16 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (215 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | 15.1 kcal | % 0.3 |
| Karbonhidrat | 1.43 g | 0.3 g | % 0.5 |
| Lif | 0.5 g | 1.1 g | % 2.1 |
| Protein | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Yağ | 0.2 g | 0.4 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2.1 IU | 4.6 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 13.0 mg | 27.9 mg | % 0.4 |
| Kalsiyum | 24.6 mg | 52.8 mg | % 2.5 |
| Demir | 0.6 mg | 1.2 mg | % 3.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ihlamur çayı, kahvaltılarda ve ara öğünlerde şekersiz olarak tercih edilebilir. İçerisine limon dilimi eklenerek tüketilmesi daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Ihlamur Çayı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %98 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Ihlamur Çayı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
