Havuç Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 40 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Havuç Suyu 80 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | 80 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 9.28 g | 19.0 g | % 3.1 |
| Lif | 0.8 g | 1.6 g | % 3.2 |
| Protein | 0.9 g | 1.9 g | % 1.9 |
| Yağ | 0.1 g | 0.3 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 19124.0 IU | 38248.0 IU | % 382.5 |
| C Vitamini | 8.5 mg | 17.0 mg | % 14.2 |
| Potasyum | 292.0 mg | 584.0 mg | % 8.3 |
| Kalsiyum | 24.0 mg | 48.0 mg | % 2.4 |
| Demir | 0.5 mg | 0.9 mg | % 2.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuç, B grubu, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko, bakır minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Meyve ve sebzelerin suyu yerine kendisinin yenilmesi tercih edilir. Ancak bazen ara ve ana öğünlerde sebze hakkı yerine tercih edilebilir.
Havuç Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Havuç Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
