Dr. Can Çiftçi

Gazoz Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

95 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

95 kcal

Gazoz Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 95 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 200 gramlık miktarında Gazoz 190 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Su Bardağı (200 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	95 kcal	190 kcal	% 4.8
Karbonhidrat	23.9 g	4.8 g	% 8.0
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Yağ	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	1.0 mg	2.0 mg	% 0.0
Kalsiyum	5.0 mg	10.0 mg	% 0.5
Demir	0.4 mg	0.8 mg	% 2.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Gazoz çeşitleri, şeker ve kalori içeriği yüksek içeceklerdir. Aşırı tüketimi obeziteye neden olabilmektedir. Kilo kontrolünün istendiği diyetlerde tüketimi sakıncalıdır.

Gazoz besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%74 daha az kalori
%100 daha az protein
%5 daha fazla karbonhidrat
%100 daha az yağ

içermektedir.

Gazoz ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%100) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.