Hindi Jambon Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 124 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 30 gramlık miktarında Hindi Jambon 38 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | 37.2 kcal | % 6.2 |
| Karbonhidrat | 2.93 g | 1.0 g | % 1.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.6 g | 5.9 g | % 39.2 |
| Yağ | 3.8 g | 1.1 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 67.0 mg | 22.0 mg | % 22.3 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 299.0 mg | 89.7 mg | % 8.5 |
| Kalsiyum | 5.0 mg | 1.5 mg | % 0.5 |
| Demir | 1.4 mg | 0.4 mg | % 7.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindi Jambon, dana jambona oranla daha az yağ içeriğine sahiptir. 2 dilim Hindi Jambon 1 et ile eşdeğerdir. Kahvaltılarda 1 dilim peynir veya 1 adet yumurta yerine 2 dilim Hindi Jambon tüketilebilir.
Hindi Jambon besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %66 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Hindi Jambon ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
