Dr. Can Çiftçi

Fıstıklı Sarma Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

0/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

419 kcal

1 Porsiyon (155 g)

419 kcal

Fıstıklı Sarma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 419 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 155 gramlık miktarında Fıstıklı Sarma 650 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (230 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	419 kcal	649.5 kcal	% 20.9
Karbonhidrat	41.9 g	65.0 mg	% 14.0
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	7.4 g	11.5 g	% 14.9
Yağ	24.1 g	37.4 g	% 37.2
Kolesterol	20.8 mg	47.8 mg	% 6.9
A Vitamini	56.7 IU	87.8 IU	% 1.1
C Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	% 0.1
Potasyum	2.1 mg	3.3 mg	% 0.1
Kalsiyum	11.8 mg	18.3 mg	% 1.2
Demir	1.3 mg	2.0 mg	% 7.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Fıstıklı Sarma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%15 daha fazla kalori
%0 daha fazla protein
%86 daha fazla karbonhidrat
%167 daha fazla yağ

içermektedir.

Fıstıklı Sarma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.