Ezogelin Çorbası besin değerleri
Çorbalar
Kalori 100 g: 45 kcal
Ezogelin Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 45 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Ezogelin Çorbası 95 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 45 kcal |
| Karbonhidrat | 5,95 g |
| Lif | 2 g |
| Protein | 1,9 g |
| Yağ | 1,2 g |
| Kolesterol | 2,3 mg |
| A vitamini | 99,3 IU |
| C vitamini | 1,6 mg |
| Potasyum | 97,9 mg |
| Kalsiyum | 12,9 mg |
| Demir | 0,9 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ezogelin çorbası; bulgur, mercimek içeren ve besleyici değeri çok yüksek olan bir çorbadır. Glisemik indeksi düşük olduğundan tokluk süresi daha uzun olacaktır. Öğünlerde 1 kepçe ezogelin çorbası 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.
Ezogelin Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.