Ev Yapımı Cezerye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 235 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 74 gramlık miktarında Ev Yapımı Cezerye 174 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (74 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | 173.9 kcal | % 11.8 |
| Karbonhidrat | 43.98 g | 33.0 g | % 14.7 |
| Lif | 1.5 g | 1.1 g | % 6.0 |
| Protein | 2.6 g | 1.9 g | % 5.2 |
| Yağ | 4.2 g | 3.1 g | % 6.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8456.5 IU | 6257.8 IU | % 169.1 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 2.2 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 245.6 mg | 181.8 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 34.9 mg | 25.8 mg | % 3.5 |
| Demir | 1.6 mg | 1.2 mg | % 8.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Cezerye, temeli havuç olan Mersin yöresine özgü bir tatlıdır. Tüketildiğinde meyve değişimi yerine sayılır, fakat porsiyonuna dikkat edilmesi gerekir.
Ev Yapımı Cezerye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %35 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %95 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Ev Yapımı Cezerye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
