Etli Türlü Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 75 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 297 gramlık miktarında Etli Türlü 223 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (297 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | 222.7 kcal | % 3.8 |
| Karbonhidrat | 5.16 g | 15.0 g | % 1.7 |
| Lif | 1.7 g | 5.0 g | % 6.8 |
| Protein | 4.9 g | 14.7 g | % 9.9 |
| Yağ | 3.7 g | 11.1 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 12.1 mg | 35.9 mg | % 4.0 |
| A Vitamini | 1737.4 IU | 5158.3 IU | % 34.7 |
| C Vitamini | 14.4 mg | 42.8 mg | % 24.0 |
| Potasyum | 273.3 mg | 811.4 mg | % 7.8 |
| Kalsiyum | 22.1 mg | 65.5 mg | % 2.2 |
| Demir | 0.9 mg | 2.7 mg | % 5.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Etli türlü, taze fasülye, kabak, patlıcan, patates gibi sebzelerle yapılan vitamin, mineral ve lif içeriği yüksek bir yemektir. Etli olması yemeğin protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır. Etli türlü hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketebilir
Etli Türlü besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %79 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Etli Türlü ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
