Etli Pilav besin değerleri
Et Yemekleri
Kalori 100 g: 142 kcal
Etli Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 142 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 220 gramlık miktarında Etli Pilav 313 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 142 kcal |
| Karbonhidrat | 21,58 g |
| Lif | 0,5 g |
| Protein | 5,5 g |
| Yağ | 3,5 g |
| Kolesterol | 11,4 mg |
| A vitamini | 12 IU |
| C vitamini | 0,5 mg |
| Potasyum | 91,5 mg |
| Kalsiyum | 6,9 mg |
| Demir | 0,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Etli Pilav, karbonhidrat, yağ ve protein içeriğine sahiptir. Çok sık olmamak koşuluyla ve yağ miktarına dikkat edilerek et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Tüketileceği zaman, ana yemek yerine 6-8 yemek kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
Etli Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.