Dut Reçeli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 272 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) yani 5 gramlık miktarında Dut Reçeli 14 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | 13.6 kcal | % 13.6 |
| Karbonhidrat | 66.02 g | 3.0 g | % 22.0 |
| Lif | 0.6 g | 0.0 g | % 2.2 |
| Protein | 0.5 g | 0.0 g | % 1.0 |
| Yağ | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 0.1 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.4 mg | 0.0 mg | % 0.6 |
| Potasyum | 97.0 mg | 4.8 mg | % 2.8 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 0.7 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.8 mg | 0.0 mg | % 4.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dut, B grubu vitaminleri ve A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Diyet sırasında zayıflamaya yardımcı olur.
Dut Reçeli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %25 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %200 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dut Reçeli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%99) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
