Çoban Salata (Yağsız) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 38 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Çoban Salata (Yağsız) 88 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (230 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | 87.4 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 7.18 g | 17.0 g | % 2.4 |
| Lif | 2.0 g | 4.7 g | % 8.2 |
| Protein | 1.4 g | 3.2 g | % 2.8 |
| Yağ | 0.3 g | 0.8 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 120.9 IU | 278.1 IU | % 2.4 |
| C Vitamini | 53.6 mg | 123.2 mg | % 89.3 |
| Potasyum | 263.0 mg | 604.9 mg | % 7.5 |
| Kalsiyum | 26.7 mg | 61.3 mg | % 2.7 |
| Demir | 0.8 mg | 1.8 mg | % 4.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çoban salata (yağsız), vitamin, mineral, lif içeriğine sahip ve kalori değeri oldukça düşük bir salatadır. Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler öğünlerinde tercih edebilirler.
Çoban Salata (Yağsız) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Çoban Salata (Yağsız) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
