Çilekli Yoğurt Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Çilekli Yoğurt 130 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (270 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | 129.6 kcal | % 2.4 |
| Karbonhidrat | 4.93 g | 13.0 g | % 1.6 |
| Lif | 1.1 g | 3.1 g | % 4.6 |
| Protein | 1.9 g | 5.2 g | % 3.8 |
| Yağ | 1.9 g | 5.2 g | % 2.9 |
| Kolesterol | 6.2 mg | 16.74 mg | % 2.1 |
| A Vitamini | 19.1 IU | 51.6 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 36.5 mg | 98.5 mg | % 60.8 |
| Potasyum | 152.3 mg | 411.2 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 73.8 mg | 199.3 mg | % 7.4 |
| Demir | 0.6 mg | 1.7 mg | % 3.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çilekli yoğurt; hazır çilekli yoğurtların şeker oranı yoğun olduğu için, yoğurda taze çilek ilave ederek çilekli yoğurt tarifini kendin oluşturabilir, ara öğünlerinde tüketebilirsin.
Çilekli Yoğurt besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Çilekli Yoğurt ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
