Çiftlik Salatası besin değerleri
Aperatifler
Kalori 100 g: 121 kcal
Çiftlik Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 121 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 155 gramlık miktarında Çiftlik Salatası 188 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 121 kcal |
| Karbonhidrat | 19,06 g |
| Lif | 1,5 g |
| Protein | 2,8 g |
| Yağ | 3,6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 1.473,1 IU |
| C vitamini | 5,8 mg |
| Potasyum | 154,7 mg |
| Kalsiyum | 11,3 mg |
| Demir | 0,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çiftlik salatası, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum içeriğine sahiptir. Pirinç kullanılarak hazırlandığı için çok fazla miktarda tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Ana öğünlerde salata çeşidi olarak tercih edilebilir.
Çiftlik Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.