Chia Tohumu Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
486 kcal
1 Çorba Kaşığı (10 g)
49 kcal

thumbnail

Chia Tohumu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 486 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Chia Tohumu 49 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori486 kcal% 24.3
Karbonhidrat42.0 g% 14.0
     Lif34.4 g% 137.6
Protein16.5 g% 33.0
Yağ30.7 g% 47.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum630.0 mg% 63.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir. Chia tohumu tok tutar ve antioksidan kapasitesi yüksektir. İyi bir çözünür posa kaynağıdır.

Chia Tohumu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %34 daha fazla kalori
  • %129 daha fazla protein
  • %91 daha fazla karbonhidrat
  • %233 daha fazla yağ

içermektedir.


Chia Tohumu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Çorba Kaşığı Miktara Göre Besin Değerleri

Chia Tohumu için 1 Çorba Kaşığı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Çorba Kaşığı / 10 g
Kalori486 kcal48.6 kcal
Karbonhidrat42.00 g0.4 g
     Lif34.4 g3.4 g
Protein16.5 g1.6 g
Yağ30.7 g3.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum630.0 mg63.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Chia Tohumu kalori değeri
Chia Tohumu besin değeri
Chia Tohumu ne kadar protein var
Chia Tohumu ne kadar yağ var
Chia Tohumu ne kadar karbonhidrat var
Chia Tohumu kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.