Bahçe Teresi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 37 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 15 gramlık miktarında Bahçe Teresi 6 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (15 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | 55 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 1.78 g | 0.0 g | % 0.6 |
| Lif | 3.0 g | 0.5 g | % 12.0 |
| Protein | 4.2 g | 0.6 g | % 8.4 |
| Yağ | 1.4 g | 0.2 g | % 2.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 365.0 IU | 54.8 IU | % 7.3 |
| C Vitamini | 58.0 mg | 8.7 mg | % 96.7 |
| Potasyum | 550.0 mg | 82.5 mg | % 15.7 |
| Kalsiyum | 214.0 mg | 32.1 mg | % 21.4 |
| Demir | 2.3 mg | 0.3 mg | % 12.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bahçe teresi, vitamin, mineral ve sudan zengin yeşil bir bitki türüdür. A ve C vitaminlerinden dolayı antioksidan özellik gösterir. Kalsiyum içeriği ise kemik ve diş sağlığı için önemli bir kaynaktır.
Bahçe Teresi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Bahçe Teresi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
