Haşhaş Tohumu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 553 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Haşhaş Tohumu 56 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Yemek Kaşığı (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 553 kcal | 55.3 kcal | % 27.6 |
| Karbonhidrat | 8.67 g | 1.0 g | % 2.9 |
| Lif | 4.0 g | 0.4 g | % 16.0 |
| Protein | 31.6 g | 3.2 g | % 63.1 |
| Yağ | 48.8 g | 4.9 g | % 75.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 11.0 IU | 1.1 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 0.5 mg | 0.1 mg | % 0.8 |
| Potasyum | 1200.0 mg | 120.0 mg | % 34.3 |
| Kalsiyum | 70.0 mg | 7.0 mg | % 7.0 |
| Demir | 8.0 mg | 0.8 mg | % 44.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Haşhaş tohumu, haşhaş meyvesinin içinden çıkan yağlı bir tohumdur. B grubu vitaminleri, folik asit, E vitamini, kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, çinko ve lif açısından zengindir.
Haşhaş Tohumu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %52 daha fazla kalori
- %343 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %433 daha fazla yağ
içermektedir.
Haşhaş Tohumu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
