Ceviz Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
654 kcal
1 Avuç (25 g)
164 kcal

thumbnail

Ceviz Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 654 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 25 gramlık miktarında Ceviz 164 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori654 kcal% 32.7
Karbonhidrat13.7 g% 4.6
     Lif6.7 g% 26.8
Protein15.2 g% 30.4
Yağ65.2 g% 100.3
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini20.0 IU% 0.4
C Vitamini1.7 mg% 2.8
Potasyum441.0 mg% 12.6
Kalsiyum98.0 mg% 9.8
Demir2.9 mg% 16.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Ceviz, folik asit ve E vitamini, demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko mineralleri, omega 3 yağ asidi açısından zengin bir kaynaktır. Ceviz yüksek kolesterol, kanser ve alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucudur.

Ceviz besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %80 daha fazla kalori
  • %114 daha fazla protein
  • %41 daha az karbonhidrat
  • %622 daha fazla yağ

içermektedir.


Ceviz ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Avuç Miktara Göre Besin Değerleri

Ceviz için 1 Avuç miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Avuç / 25 g
Kalori654 kcal163.5 kcal
Karbonhidrat13.71 g0.3 g
     Lif6.7 g1.7 g
Protein15.2 g3.8 g
Yağ65.2 g16.3 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini20.0 IU5.0 IU
C Vitamini1.7 mg0.4 mg
Potasyum441.0 mg110.3 mg
Kalsiyum98.0 mg24.5 mg
Demir2.9 mg0.7 mg
Ceviz kalori değeri
Ceviz besin değeri
Ceviz ne kadar protein var
Ceviz ne kadar yağ var
Ceviz ne kadar karbonhidrat var
Ceviz kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.