Biftek Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
214 kcal
1 Köfte Kadar (30 g)
64 kcal

thumbnail

Biftek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 214 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Biftek 65 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori214 kcal% 10.7
Karbonhidrat0.0 g% 0.0
     Lif0.0 g% 0.0
Protein23.2 g% 46.4
Yağ12.8 g% 19.6
     Kolesterol70.0 mg% 23.3
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum259.0 mg% 7.4
Kalsiyum0.0 mg% 0.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Biftek dananın diz ekleminin üst kısmıdır. Buttan, böbreğin altından çıkar, etin en kıymetli yeridir, sinir ve yağ hemen hemen hiç yoktur. Yağı düşük olsa bile kolesterol ve böbrek hastalarının dikkatli tüketmesi önerilir.

Biftek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %41 daha az kalori
  • %229 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %33 daha fazla yağ

içermektedir.


Biftek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Köfte Kadar Miktara Göre Besin Değerleri

Biftek için 1 Köfte Kadar miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Köfte Kadar / 30 g
Kalori214 kcal64.2 kcal
Karbonhidrat0.00 g0.0 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein23.2 g7.0 g
Yağ12.8 g3.8 g
     Kolesterol70.0 mg7000.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum259.0 mg77.7 mg
Kalsiyum0.0 mg0.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Biftek kalori değeri
Biftek besin değeri
Biftek ne kadar protein var
Biftek ne kadar yağ var
Biftek ne kadar karbonhidrat var
Biftek kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.