Alabalık Kızartma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 239 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 245 gramlık miktarında Alabalık Kızartma 586 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (245 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 239 kcal | 585.5 kcal | % 11.9 |
| Karbonhidrat | 8.43 g | 21.0 g | % 2.8 |
| Lif | 0.4 g | 1.0 g | % 1.6 |
| Protein | 15.8 g | 38.8 g | % 31.7 |
| Yağ | 15.4 g | 37.7 g | % 23.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.6 IU | 8.9 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 13.5 mg | 33.2 mg | % 0.4 |
| Kalsiyum | 3.0 mg | 7.4 mg | % 0.3 |
| Demir | 0.9 mg | 2.2 mg | % 4.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Alabalık Kızartma, unlanıp yağda kızartma yöntemi ile yapıldığı için kalorisi yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman kızartma yöntemi ile değil fırın veya ızgara yöntemi ile pişirilmesi daha sağlıklıdır.
Alabalık Kızartma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %34 daha az kalori
- %114 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %67 daha fazla yağ
içermektedir.
Alabalık Kızartma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
